«Завтрак ешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай
враг».

Исследования 20 века показали, что завтрак должен быть «плотным».
«Плотная» еда должна быть в обед. Оптимальное соотношение
калорийности пищи-завтрак – 30-35%, обед 40-45% и
ужин — 25% суточного рациона. Continue reading →