Билл Гeйтс, извeстный свoeй рaздрaжитeльнoстью, пoжeртвoвaл нa блaгoтвoритeльнoсть 28 миллиaрдoв дoллaрoв
Пoвoдoм для aгрeссии мoжeт пoслужить тo, чтo ктo-тo нeдoстaтoчнo высoкo цeнит вaши интeрeсы. Зaтeм втoрoй игрoк рeшaeт, принимaть eму прeдлoжeнную сумму или нeт. У нeгo учaщaются дыxaниe и пульс, a дaвлeниe зaшкaливaeт. Прoвeдя мнoжeствo экспeримeнтoв, Oттингeн дoкaзaлa, чтo чeм бoльшe мы мeчтaeм, тeм мeньшe вeрoятнoсть тoгo, чтo нaши жeлaния oсущeствятся. "Плoxoe нaстрoeниe укaзывaeт нa тo, чтo мы нaxoдимся в нoвoй и нeпрoстoй ситуaции, и трeбуeт oт нaс быть внимaтeльнee, вдумчивee и нaблюдaтeльнee", — гoвoрит Джoзeф Фoргaс, учeный, oкoлo сoрoкa лeт изучaющий влияниe эмoций нa пoвeдeниe чeлoвeкa. Вoрчуны и пeссимисты зaрaбaтывaют бoльшe, живут дoльшe и бoлee счaстливы в брaкe. Тaк пoчeму жe тaк прoисxoдит? Для свoeгo исслeдoвaния oни нaбрaли группу из 644 чeлoвeк, стрaдaющиx oт кoрoнaрнoй нeдoстaтoчнoсти. Oбычнo я сoздaю нeскoлькo рeзeрвныx кoпий свoeй прeзeнтaции. Люди скупaют множество книг на эту тему, посещают мастер-классы по самосовершенствованию и публикуют в интернете множество вдохновляющих цитат. Современное общество помешано на сохранении позитивного настроя. В доисторические времена счастье сделало бы наших предков легкой добычей хищников, а в современной жизни оно заставляет нас недооценивать опасность, которую несут в себе злоупотребление алкоголем, переедание и незащищенный секс. Выплеснув эти чувства наружу, человек может освободиться от них всех сразу. Он считал, что просмотр трагической пьесы позволяет человеку испытывать такие эмоции как гнев, печаль и вина, при этом контролируя их. Возьмем, например, гнев. Правда заключается в том, что в ожидании худшего есть явные преимущества. Бетховен легко выходил из себя и швырялся вещами в своих слуг
Все эти физиологические изменения очень полезны, но только в том случае, если у вас есть возможность дать выход своему гневу, например, сразившись со львом или накричав на коллег. Организм переполняет адреналин, и в течение нескольких минут человек чувствует невероятный прилив энергии. Оптимистичные статьи в газетах как бы предвосхищали низкие экономические показатели в последующие недели — и, соответственно, гораздо более мрачные заголовки
В некоторых ситуациях счастье сопряжено с намного более серьезными рисками. Ожидая худшего, вы будете готовы, когда оно случится. Жестко, но справедливо
Счастье часто связывают с благодетельностью, однако на практике это не так. Прибавьте к этим неутешительным выводам склонность людей верить в то, что плохое случается только с другими — и у нас есть серьезный повод задуматься о подстерегающих нас опасностях. У циников, как правило, более стабильный брак, более высокая зарплата и более долгая жизнь — хотя, конечно же, они ожидают совершенно противоположного. Например, вы можете споткнуться по пути на сцену, потерять карту памяти, на которой хранится ваша презентация, у вас может сломаться компьютер, вам могут задать неуместный вопрос (опытные пессимисты могут придумать еще тысячу вариантов). Представьте, что вас попросили придумать несколько способов использования кирпича. Как он и предполагал, испытуемые в хорошем расположении духа чаще стреляли в персонажей в тюрбанах. Греческий философ Аристотель верил в катарсис (он изобрел этот термин, которым мы пользуемся по сей день). Пессимизм как механизм защиты
Одним из поводов для беспокойства, по мнению Оттинген, является то, что эти риски могут действовать и на уровне общества. Затем их попросили определить, насколько верны городские мифы — например, о том, что линии электропередач могут вызвать лейкемию, или что ЦРУ причастно к убийству президента Кеннеди. Как и большинство эмоций, гнев возникает в мозжечковой миндалине — особой области мозга, отвечающей за обнаружение угрозы для жизни человека. Более того, наряду с ВВП, благополучие граждан теперь измеряется "индексом счастья". В рамках одного из экспериментов Форгас и его коллеги их Университета Нового Южного Уэльса (Австралия) в своей лаборатории показывали добровольцам фильмы, призванные вызвать у них чувства радости или печали. Глава Amazon Джефф Безос известен своими фирменными высказываниями вроде "Если я услышу это еще раз, мне придется покончить с собой"
Суть креативности заключается в том, насколько легко вы можете изменять образ мышления. Вначале казалось, что и гнев, и подавленный гнев увеличивали вероятность сердечного приступа. Вы будете смеяться последним, даже если это будет вымученная усмешка циника. Так, например, она повышает мотивацию и придает решимости. Оказалось, что счастливые участники чаще оставляли себе более крупную сумму приза, в то время как печальные были намного более щедрыми. [Я так готовлюсь, что]если понадобится, я могу произнести речь без нее. "Счастье работает как сигнал о том, что мы находимся в безопасности, и не нужно уделять слишком много внимания окружающей обстановке", — говорит он. Сегодня можно нанять эксперта по счастью, изучить различные ментальные практики или найти внутреннее удовлетворение при помощи мобильного приложения. Выпускники, проводящие время в фантазиях о хорошей работе, как правило, зарабатывают меньше. Второй же группе предстояло погрустить. Тот, кто мыслит последовательно, назовет десять различных видов зданий, в то время как менее структурированный подход позволит найти для кирпича совершенно новое применение — например, в качестве оружия. За это время 20% из них испытали серьезный сердечный приступ, а 9% умерли. А вот если постоянно держать негативные эмоции в себе, все может быть гораздо хуже. Затем Форгас использовал компьютерную игру в жанре "шутер от первого лица", чтобы проверить, насколько люди в хорошем настроении склонны доверять стереотипам. "Я слегка неуклюжа, особенно когда волнуюсь, поэтому в таком случае я обязательно надену туфли на низком каблуке. Предложенные ими способы были также более оригинальными, и их совпадение с предложениями других участников составило менее 1%. Все, что вам нужно — это подумать о самых неприятных событиях, которые могут произойти. "Человек чувствует себя состоявшимся, он расслабляется и не прилагает достаточных усилий для того, чтобы осуществить свои положительные фантазии и мечты", — говорит Габриэль Оттинген из Университета Нью-Йорка. Человек, ослепленный счастьем, может упускать важные факты. Основатель компании Amazon Джефф Безос известен своими вспышками гнева и оскорбительными высказываниями вроде "Прошу прощения, принял ли я сегодня таблетки от глупости"? Представьте, что вам нужно произнести речь. Психолог Джули Норем из Колледжа Уэлсли, штат Массачусетс, является экспертом в области пессимизма. Если все сделать правильно, агрессия может помочь вам добиться своего и повысить свой статус — этот способ вести переговоры известен испокон веков. Как говорится, выживают только параноики. "Это немного их разозлило, хотя до настоящих приступов гнева дело не дошло", — говорит он. А вот с хорошим настроением связан значительный риск: оно снижает мотивацию, приглушает внимание к деталям и делает человека одновременно доверчивым и эгоистичным. Но может, именно его мрачная натура сделала его успешным? "Люди говорят: мечтайте, и ваши мечты исполнятся, но это далеко от реальности", — говорит она. За 16 минут они должны были придумать как можно больше способов улучшения обучения на факультете психологии. Именно так выглядит раздраженный человек. Использование пессимизма как защитного механизма тесно связано с применением закона Мерфи, который гласит, что если какая-либо неприятность может произойти, она обязательно случится. Любопытен тот факт, что в подобном настроении люди также склонны к более (а не менее) справедливым поступкам по отношению к другим. Кроме того, не все преимущества свободного выражения эмоций связаны со здоровьем. Для того чтобы определить уровень гнева, а также подавленного гнева и склонности к беспокойству, ученые наблюдали за испытуемыми в течение срока от пяти до десяти лет. Считается, что эта физиологическая реакция развилась преимущественно для подготовки организма к физической агрессии, однако у нее есть и другие преимущества. Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future. Как и счастье, положительные фантазии о будущем могут лишать человека мотивации. Поэтому в следующий раз, когда кто-нибудь скажет вам "выше нос!", почему бы не рассказать ему о том, как вы с помощью пессимистического взгляда на вещи взращиваете в себе чувство справедливости, снижаете уровень безработицы в стране и спасаете мировую экономику? Более того, ученые все чаще обнаруживают, что ворчливость может благотворно влиять на различные социальные навыки, делая нас более красноречивыми и убедительными, а также улучшая память. Идея о том, что сдерживать чувства может быть вредно для здоровья, возникла еще в древности. Существует также игра "Диктатор" с теми же правилами, но с одним исключением: от второго участника вообще ничего не зависит, и он просто получает то, что ему дает первый. Обозреватель BBC Future попыталась выяснить, почему улыбка — не всегда залог успеха в жизни. Причины этого до сих пор неизвестны, однако другие исследования показали, что подавление гнева может привести к хроническому повышению кровяного давления. Однако за кадром, ему, мягко выражаясь, требуется слишком много личного пространства. Как Баас и ожидал, у разозлившихся студентов возникло больше идей, и это было только начало. Пессимисты могут иметь больший успех в переговорах и быть более дальновидными в принятии решений. Создается впечатление, что гениальность зачастую ассоциируется со вспыльчивым характером. переводчика). Половину из них он попросил вспомнить что-нибудь раздражающее и написать об этом эссе. Эта игра часто используется для проверки чувства справедливости: она показывает, готов ли человек делить блага поровну или печется только о собственной выгоде. Он ненавидит свою актерскую профессию. Чтобы этот человек увидел свою ошибку, необходимо показать ему, что вы можете нанести ему физический ущерб, либо лишить его каких-либо преимуществ — благосклонности, дружбы или денег. Чтобы разобраться, как это работает, вначале нам нужно понять, что происходит в нашем мозгу. В настоящий момент более миллиона военнослужащих США проходят курсы позитивной психологии, а в школах Великобритании учат оптимизму. "Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов — он сообщает вам, что вы находитесь в сложном положении, и дает силы для того, чтобы из него выбраться", — говорит Баас. Среди всех положительных эмоций оптимизм относительно будущего может иметь весьма парадоксальные последствия. А в 2010 году группа ученых решила глубже изучить этот вопрос. Просто составьте их список, а потом найдите решение для каждого из них. Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов
Затем обе группы приняли участие в игре, призванной проверить творческие способности участников. Оптимистичные мысли могут помешать человеку с избыточным весом похудеть, а курильщику — отказаться от этой вредной привычки. Однако, учтя другие факторы, исследователи поняли, что гнев на это не влияет, в то время как его подавление почти в три раза увеличивало вероятность острой сердечной недостаточности. Кроме того, они реже страдают от сердечных приступов. Эти черты развились для того, чтобы выполнять полезные функции и помогать нам выжить. Интересен тот факт, что все негативные эмоции обостряют чувство справедливости и потребность в равенстве. Возможно, стоит наконец снять розовые очки и перестать считать, что стакан наполовину полон. Затем она проанализировала речи президентов при их вступлении в должность и выяснила, что наиболее позитивные речи в итоге заканчивались повышением уровня безработицы и снижением ВВП в период нахождения у власти тех, кто их произносил. В разговорах с друзьями его бывшая девушка Элизабет Херли называла его не иначе как "Грумпельштильцхен" (сочетание слов "grumpy" ("ворчливый") и "Румпельштильцхен" — имени злого карлика из сказки братьев Гримм — Прим. Кроме того, исследования показали, что человек, будучи слегка расстроен, лучше воспринимает социальные сигналы. Он набрал группу из студентов-добровольцев и поставил перед собой цель разозлить их во имя науки. Все знают о том, что у Хью Гранта скверный характер, что с ним непросто работать. Однако если поменять правила, оказывается, что дело не просто в зависти или обиде. Оно связано с гормоном объятий окситоцином, который, по данным многих исследований, негативно влияет на способность распознавать угрозы. Более того, я отправляю копию организаторам, имею при себе карту памяти с еще одной копией и приношу собственный ноутбук". Исследования показывают, что оно вовсе не случайно, а специально направлено на преувеличение нашей физической силы в глазах оппонента. Например, они могут помочь при переговорах. В критической ситуации превращение в "безумного гения" может даже спасти вам жизнь. Если они придут к соглашению, деньги делятся так, как предложил первый игрок. Он ненавидит свою славу. На экране он невероятно обаятельный мужчина с непокорной шевелюрой. Возможно, вы испортите с кем-то отношения, но зато ваше давление придет в норму. Сравнив статьи в газете USA Today с экономическими показателями через неделю или месяц после выхода материалов, она обнаружила, что чем оптимистичнее были представленные в газете прогнозы, тем хуже были последующие показатели. Те, кто был в хорошем настроении, были менее склонны к скептическому мышлению и намного доверчивее. Крайне важно, что разозленные добровольцы смогли хорошо проявить себя в моменты "спонтанного новаторства", или так называемого неструктурированного мышления. Ученые провели эксперимент, заставив нескольких добровольцев почувствовать отвращение, грусть, гнев, страх, счастье, удивление или нейтральные эмоции, а затем сыграть в игру "Ультиматум". Чтобы вызвать злость, мозг посылает телу химические сигналы. Множество примеров тому можно найти в Кремниевой долине. Механизм ее работы весьма эффективен: она поднимает тревогу задолго до того, как человек осознает опасность. Дело в том, что все наши чувства имеют конкретное предназначение. Позже его идеи перенял Зигмунд Фрейд, считавший, что катарсиса можно достичь при помощи сеансов психотерапии. Так, например, Ньютон был чрезвычайно обидчив и злопамятен, а Бетховен часто устраивал скандалы, иногда с драками. В течение многих лет эта взаимосвязь оставалась загадкой, пока в 2009 году Маттийс Баас из Университета Амстердама не решил исследовать этот вопрос. Вместо них он опирается на уже имеющиеся у него знания, что может привести его к серьезным ошибкам в суждении. По правилам этой игры, первому игроку дают определенную сумму денег и спрашивают, как бы он поделил ее между собой и другим игроком. "Слегка расстроенный человек обращает больше внимания на социальные нормы и ожидания, и поэтому он справедливее относится к другим", — говорит Форгас. Пациенты, только и думающие о поправке, выздоравливают медленнее. Если нет, никто из них не получает ничего. Хью Грант ненавидит фильмы со своим участием, хотя они и принесли ему 80 миллионов долларов
Гнев, грусть и пессимизм — это не продукт божественной жестокости или банального невезения. Я приду пораньше, чтобы проверить, нет ли на сцене проводов или других вещей, о которые можно споткнуться. Это работает следующим образом. Кровь приливает к конечностям и к лицу, из-за чего оно становится красным, а на лбу вздуваются вены. Эту теорию подтверждает выражение нашего лица, когда мы злимся. Также известно, что оптимисты более склонны к злоупотреблению алкоголем, перееданию и небезопасному сексу. Однако это не помешало ему создать компанию стоимостью 300 миллиардов долларов. Культурные тенденции превратили нашу жизнь в бесконечную погоню за счастьем.