Прoстaя и нaгляднaя тaблицa, в кoтoрoй мoжнo нaйти oтвeт
вoпрoс — чтo нe xвaтaeт вашем организме, если сильно чего-то
хочу. Также в третьей колонке собрана информация о том, какие
товаров можно заполнить эту недостачу.

Хочу
Чего не хватает?
Где хранится?

Шоколада или кислого
магния

семена подсолнуха, бобовые, стручковые, фрукты

Хлеб
азота
орехи, мясо, рыба, фасоль

Укусы лед
железо

мясо, рыба, птица, зелень

Жирной пищи или газированных напитков
кальций
брокколи, стручковые, овощи, сыр, кунжут

Кофе или чай
серы

Выпить и накуриться
белки
красное мясо, птицу, морепродукты,
молочные продукты и орехи

Сладкий или пережареной пищи
углеродов
свежие фрукты

Соли
хлоридов
некипяченное козе молоко, рыба,
сырой морской соли

Жидкую пищу
воды
пить 8-10 стаканов воды, добавляя сок лайма
или лимона

Прикорм
воды
как ни странно, нужно пить много воды, как и в предедущем пункте
— организм настолько обезвожен выше, что уже не способен чувствовать жажду

Холодных напитков
марганец
Mn

грецкие орехи, миндаль,
пеканы

Хочу есть
триптофан (аминокислота)


сыр, баранина

тирозина

(аминокислота)
витаминные добавки, которые содержат много витаминов
«C» или » оранжевые и красные овощи и фрукты

Ничего нехочется есть
витамин
В1
орехи, муку, овощи, печень
и другие внутренние органы животных

витамин
В2

семена, бобовые и стручковые

Хочу курить
силиконовая
орехи, мука

тирозина

(аминокислота)

витаминные добавки содержащие много витамина C или
оранжевые , красные овощи
и фрукты