Диета Эдит Пиаф

Эту диeту приписывaют лeгeндaрнoй фрaнцузскoй aктрисe и пeвицe Эдит Пиaф. Слeдoвaть дaннoй диeтe рeкoмeндуeтся нe чaщe двуx рaз в гoд, зa кaждый из кoтoрыx мoжнo сбрoсить oкoлo дeсяти-двeнaдцaти килoгрaммoв.

Нeoбxoдимo пoлнoстью исключить из упoтрeблeния aлкoгoль, сaxaр, сoль, xлeб и другиe прoдукты из муки.

Пeрвый день

Завтрак состоит из 30 граммов сыра и чашки кофе без сахара.

На обед съешьте помидор, 2 куриных яйца и овощной салат, заправленный растительным маслом.

Ужин — тот же овощной салат, плюс 150 граммов отварного нежирного мяса.

Второй день

На завтрак выпейте чашку кофе без сахара с тостом из черного хлеба.

Обед должен состоять из овощей и 150 граммов отварного нежирного мяса.

На ужин скушайте овощной салат и 150 граммов рыбы (вареной или на пару).

Третий день

На завтрак выпейте чашку кофе без сахара с тостом из черного хлеба.

Обед — помидор, морковь, апельсин и мандарин.

На ужин 2 куриных яйца и овощной салат, заправленный растительным маслом, 150 граммов рыбы (вареной или на пару).

Четвертый день

На завтрак выпейте чашку кофе без сахара с тостом из черного хлеба.

На обед скушайте яйцо, 30 граммов сыра и немного овощей.

Ужин — овощной салат, плюс 150 граммов отварного нежирного мяса.

Пятый день

Завтрак — чашка кофе и вареное яйцо.

На обед полагается помидор и вареная рыба.

Ужин состоит из стакана нежирного кефир и 150 граммов творога.

Шестой день

Завтрак состоит из 30 граммов сыра и чашки кофе без сахара.

Обед — овощной салат, курица без кожи.

Ужин состоит из стакана нежирного кефир и 150 граммов творога.

Седьмой день

На завтрак выпейте чашку чая без сахара и съешьте одно яйцо.

Обед — фрукты и 150 граммов отварного мяса.

Ужин состоит из стакана нежирного кефир и 150 граммов творога.

Далее меню повторяется в течении трех недель.

Внимание! Diets.ru рекомендует вам принимать мультивитаминный комплекс в связи с небогатым рационом данной диеты.

Джавахарлал.