Дeйствиe: пoтeря вeсa, улучшeниe сaмoчувствия, лeгкoсть

Рeзультaт: oщутим нa трeтий дeнь диeты. К 20 дню тeрпeливoгo слeдoвaния мoжнo рaсстaться с 10 килoгрaммaми.

Примeнeниe: 20 днeй

Нeoбxoдимo: привычныe нам продукты, но в меньшем количестве

Первые два дня – самые сложные, их называют «голодными». В течение курса они больше не повторяются. На 1 такой день Вам понадобятся литр молока, стакан томатного сока, два куска черного хлеба. И всё. Далее чередуем парами овощные и белковые дни: два овощных – два белковых. Ужинать при этом нужно строго до 7 часов вечера. Если чувствуете головокружение, то советуют принимать параллельно с диетой поливитамины, либо отказаться от нее в пользу другой, более щадящей.

Белковые дни:

Завтрак: стакан кофе с молоком или без, кусочек черного хлеба с небольшим количеством сливочного масла, ложка меда

Обед: мясной бульон с кусочком отварного мяса или половинкой вареного куриного яйца, две ложки горошка, кусочек черного хлеба.

Полдник: стакан чая или молока, половина ложки меда.

Ужин: кусочек отварного мяса (или два яйца), 50 г сыра или постной ветчины, кусок черного хлеба, стакан кефира.

Овощные дни

Завтрак: два яблока или апельсина.

Обед: овощной суп без масла, кусочек черного хлеба, салат, винегрет или овощное рагу, заправленное растительным маслом.

Полдник: два яблока или апельсина.

Ужин: салат овощной с куском черного хлеба, стакан чая, половина ложки меда.