Нa скoлькo мнe удaлoсь пoxудeть зa мeсяц, слeдуя рeкoмeндaциям диeтoлoгa?

Тaк, мeсяц страданий по арбузу, точнее, моему правильному похудению подошел к концу. Прочитать всю историю ты можешь с начала: здесь, тут и здесь.

Напоминаю, что целый месяц я старалась выполнять рекомендации диетолога Алены Юдиной и не отходить от плана. А еще не есть шоколадку или пасту «Карбонару», и не пить пикетированные соки.  

Единственное, чего мне действительно хотелось — это периодически какого-нибудь фрукта и один раз кока-колы. Но я запретила себе отклоняться от четкого плана, иногда нарушая только правильную последовательность питания, но не его составляющую.

Вообщем, я была относительно хорошей девочкой.  Процесс замера и взвешивания был довольно нервительным, так как я совершенно не чувствовала в себе больших изменений — кроме того, что любимые штаны стали на меня значительно свободнее.  

Итак, за этот месяц я потеряла почти 4 килограмма жира и приобрела немного мышц (ничего себе!) и 10 сантиметров в животе.  Последнее, кстати, выглядит невероятно впечатляюще для меня.  

Единственный неприятный нюанс — мои правая и левая нога решили остаться в той же форме, а вот левые уменьшились на 3 сантиметра.  

Что я поняла за это время?

Питание — действительно главное. И даже если ты несколько лет находилась в вере в то, что тебе больше никогда не похудеть — главное найти правильный способ. Ну а я пошла худеть дальше.