Китайская диета

Дeйствиe: пoтeря вeсa с минимумoм стрeссa для oргaнизмa

Рeзультaт: oт 3 дo 7 кг

Примeнeниe: 7-днeвный курс нeскoлькo рaз в гoд

Нeoбxoдимo: привычныe прoдукты

Сeмиднeвнoму курсу диeты прeдшeствуeт пятиднeвнaя пoдгoтoвкa: утрoм, кoгдa прoснeтeсь, выпeйтe кaк минимум 2 стaкaнa xoлoднoй или гoрячeй кипячeнoй вoды. Пoдoбную прoцeдуру слeдуeт дeлaть 3 рaзa в нeдeлю: в пoнeдeльник, срeду и пятницу. Этo необходимо для промывания кишечника, что в дальнейшем будет способствовать лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ.

Понедельник

Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты, стакан минеральной воды.

Обед: 4 ложки вареного риса, 150 г салата из тертой свежей моркови, заправленного оливковым маслом, стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, несколько листиков салата. 20 г рисовой водки.

Вторник

Завтрак: 150 г свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 гренка, стакан минеральной воды.

Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей), небольшой кусочек хлеба, стакан яблочного сока.

Ужин: 100 г вареного риса, 4 листочка салата, половинка грейпфрута, стакан минеральной воды.

Среда

Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов,1 стакан апельсинового сока.

Обед: 250 г вареной спаржи, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком., нeбольшой ломтик хлеба, стакан минеральной воды.

Ужин: 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина, стакан минеральной воды.

Четверг

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 яблоко, 1 апельсин, 1 гренка.

Обед: 300 г вареной спаржи с рисом и листьями базилика, 1 большое яблоко, небольшой ломтик хлеба, стакан минеральной воды.

Ужин: 2 вареных картофелины, 200 г отварной рыбы, небольшой кусочек хлеба, 20 г рисовой водки.

Пятница

Завтрак: Рисовая каша, стакан минеральной воды.

Обед: 200 г салата из нашинкованной белой капусты и морской капусты. Небольшой кусочек хлеба или лепешки из рисовой муки, стакан минеральной воды.

Ужин: 200 г салата из капусты, моркови, зелени салата, заправленного растительным маслом, лепешка из рисовой муки, стакан минеральной воды.

Суббота

Завтрак: рисовая каша, стакан яблочного сока.

Обед: 200 г отварной морской рыбы, 150 г салата из яблок, киви, апельсинов, стакан сока манго или апельсинового

Ужин: кусочек нежирного жареного мяса, небольшой кусочек хлеба, 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком, 1 апельсин, 20 г рисовой водки.

Воскресенье

Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов, стакан минеральной воды.

Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 ложка меда, стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г отварной морской рыбы, 200 г салата из нашинкованной капусты и морской капусты, лепешка из рисовой муки, стакан минеральной воды.