Эту диeту рaзрaбoтaли нeмeцкиe диeтoлoги спeциaльнo для пoлныx людeй. Зa врeмя диeты вeс уxoдит в рaйoнe 18 килoгрaмм. Нeмeцкaя диeтa – oднa из сaмыx длитeльныx диeт. Причeм нaдo зaмeтить, чтo этo имeннo диeтa, a нe систeмa питaния. Диeтa длится 7 нeдeль. С кaждoй нoвoй нeдeлeй кaлoрийнoсть упoтрeбляeмoй пищи снижaeтся. Сaмoe низкoe числo кaлoрий приxoдится нa сeдьмую нeдeлю. Aлкoгoль вo врeмя нeмeцкoй диeты исключeн. Пить мoжнo тoлькo вoду – в любoм кoличeствe (гaзирoвaннaя и минeрaльнaя вoдa — исключaeтся). Вoдa нe будет обострять чувство голода.

Продукты во время диеты должны быть абсолютно свежими!

Меню немецкой диеты на 7 недель

Меню диеты на первую неделю:

• в понедельник пить только воду (больше ничего) — до 5 литров,

• вторник-воскресенье – диета не соблюдается, питание обычное.

Меню диеты на вторую неделю:

• в понедельник пить только воду (до 5 л в день)

• вторник — 2 кг грейпфрутов, 2 л воды

• среда-воскресенье — диета не соблюдается, питание обычное.

Меню диеты на третью неделю:

• в понедельник пить только воду (до 5 л в день)

• вторник — 2 кг грейпфрутов, 2 л воды

• среда – 2 кг яблок, 2 л воды

• четверг-воскресенье — диета не соблюдается, питание обычное.

Меню диеты на четвертую неделю:

• в понедельник пить только воду (до 5 л в день)

• вторник — 2 кг грейпфрутов, 2 л воды

• среда – 2 кг яблок, 2 л воды

• четверг — обязательно нужно пить свежевыжатый (неконсервированный) любой (кроме бананового) фруктовый или овощной сок,

• пятница-воскресенье — диета не соблюдается, питание обычное.

Меню диеты на пятую неделю:

• в понедельник пить только воду (до 5 л в день)

• вторник — 2 кг грейпфрутов, 2 л воды

• среда – 2 кг яблок, 2 л воды

• четверг — пить свежевыжатый любой (кроме бананового) фруктовый или овощной сок,

• в пятницу обязательно нужно пить однопроцентный обезжиренный и без добавок – (йогурт и ряженку исключить) кефир,

• суббота-воскресенье — диета не соблюдается, питание обычное (не злоупотреблять!!!).

Меню диеты на шестую неделю:

• в понедельник пить только воду (до 5 л в день)

• вторник — 2 кг грейпфрутов, 2 л воды

• среда – 2 кг яблок, 2 л воды

• четверг — пить свежевыжатый любой (кроме бананового) фруктовый или овощной сок,

• в пятницу пить однопроцентный обезжиренный и без добавок – (йогурт и ряженку исключить) кефир,

• в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),

• в воскресенье — диета не соблюдается, питание обычное. (не злоупотреблять!!!)

Меню диеты на седьмую неделю:

• в понедельник пить только воду (до 5 л в день)

• вторник — 2 кг грейпфрутов, 2 л воды

• среда – 2 кг яблок, 2 л воды

• четверг — пить свежевыжатый любой (кроме бананового) фруктовый или овощной сок,

• в пятницу пить однопроцентный обезжиренный и без добавок – ( йогурт и ряженку исключить) кефир,

• в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),

• в воскресенье можно пить только воду (больше ничего) — до 5 литров.

Плюсы немецкой диеты:

Лишние килограммы не возвращаются! Но это только в том случае, если после немецкой диеты вы продолжаете соблюдать правильный режим питания. Эффект от похудения держится на протяжении многих лет.



Минусы немецкой диеты:

Так как диета достаточна жесткая, то ее можно начинать только после консультации с врачом! Диета продолжительная, за время отпуска на ней похудеть невозможно. Не забывайте – во время диеты алкоголь противопоказан, что иногда за столь длительный срок совершено неприемлемо, особенно это касается мужчин. Во время диеты какое-то время нельзя употреблять такие напитки как чай и кофе, что тоже создает определенные трудности из-за длительности диеты.