• Выпиваем минеральную негазированную воду, температурой 18-20°C,
  200-мл три раза в день до еды, 30-40 минут.
  В течение месяца, позже едят, чтобы очистить или нейтральный
  минеральная вода:
• Полностью исключает рациона сахар, фруктозу, мед,
  виноград, авокадо, манго, дыни, арбуз, картофель, кукуруза,
  сладкие напитки, квас, пиво (в том числе и безалкогольные!),
  тарань, селедку, упал, когда открыл рыбу, рыбную икра, сушеные кальмары,
  соленые сухарики, чипсы, орехи, муку, майонез.
• Чай, кофе, минеральная вода потребляется в бесконечное.
• Соки только по назначению, желательно свежих фруктов, также, свежий
  товаров (соки запретный плод не использовать!)
• Хлеб — черный или с отрубями, свежий и подсушенный. Использовать
  только по назначению.
• Творог до 9%, кефир до 2,5%, йогурт питьевой до 4,5% жирности сметана.
• Мясо и рыбу
  использовать нежирных сортов, обжарить (можно варить, выпекать
  духовке, микроволновая печь, гриль). С обязательно мясо
  удалить весь видимый жир, с птицы
  снять купить этот крем.
• Салаты и жареные овощи
  использовать с растительного масла, предпочтительнее оливкового масла.
• Каши варить на воде, можно добавить немного сливочного масла.
• Соль, специи по вкусу:

График питания:

Завтрак — от 6 до 9 часов

Второй завтрак — с 8 до 11 часов

Обед в 10 утра до 13-го

Mid — от 14 до 16 часов

Ужин — с 17 до 20 часов

• Запрещено пропускать приемы пищи.
• Завтрак планировать не позже, чем через 2 часа после утром
  пробуждения, ужин — не позднее, чем за 3 часа до сна.
• В течение получаса после приема пищи не сидеть и идти.
• В первый месяц применения диеты запрещены интенсивные физические
  нагрузки (тренажерный зал, бег, аэробика, массаж).