Покупайте больше рыбы,
игнорировать и другие блюда из морепродуктов и морской капусты. Откажитесь от
с колбасой? и нервишки, сарделек, они содержат скрытые жиры.
Не забывайте, что фрукты — преимущественно
цитрусовые и яблоки. Ограничить
виноград, яблоки, хотелось бы.
Хлеб купить, немного. Лучше ржаной, с отрубями или цельным
зерна
Не покупайте кондитерские изделия!
Сыр лучше нарезать в магазине — слой будет тоньше, это позволит
вам съесть меньше.