Правила приобретения товаров

  • Никогда не ходите в продуктовый на голодный желудок. Если вы
    голодны, то склонны купить больше, чем необходимо.
  • Не приобретайте продукты в избыточном количестве.
  • Не покупайте продукты, которые не любят члены вашей семьи, —
    вы должны их съесть.
  • Купить низкожировые молочные продукты.
  • Покупайте овощи зеленые,
    желтый, красный. Увеличить население листовых овощей (морковь, капуста).
  • Покупайте обезжиренную говядину, мясо кролика, индейки, цыплят-бройлеров.
  • Покупайте больше рыбы,
    игнорировать и другие блюда из морепродуктов и морской капусты. Откажитесь от
    с колбасой? и нервишки, сарделек, они содержат скрытые жиры.
  • Не забывайте, что фрукты — преимущественно
    цитрусовые и яблоки. Ограничить
    виноград, яблоки, хотелось бы.
  • Хлеб купить, немного. Лучше ржаной, с отрубями или цельным
    зерна
  • Не покупайте кондитерские изделия!
  • Сыр лучше нарезать в магазине — слой будет тоньше, это позволит
    вам съесть меньше.