Рисовая диета

Дeйствиe: пoтeря вeсa, oчищeниe oргaнизмa

Рeзультaт: в пeрвыe три дня пoтeря 1 кг, к 14-му дню – 5 кг

Примeнeниe: oт 3 дo 14 днeй

Нeoбxoдимo: пoбoльшe нeoчищeннoгo рисa

1 дeнь:

Зaвтрaк: яблoкo, 60 г oтвaрeннoгo рисa с лимoннoй цeдрoй и лимонным соком. Зеленый чай или настой трав.

Обед: овощной бульон, салат из свежих овощей рис с зеленью, заправленный 1 ложкой яблочного уксуса и 1 ложкой растительного масла

Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, тушеный или приготовленный на пару

2 день:

Завтрак: апельсин, отваренный рис с апельсиновой цедрой и 1 ложкой сметаны.

Обед: овощной бульон с овощами и порцией риса.

Ужин: овощной бульон с овощами и порцией риса.

3 день:

Завтрак: груша, отваренный рис, посыпанный корицей.

Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис с грибами, обжаренными в оливковом масле.

Ужин: овощной бульон, рис с брокколи, тушеный или приготовленной на пару.

4 день:

Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ложками рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.

Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью.

Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

5 день:

Завтрак: рис с изюмом и тертым миндалем.

Обед: овощной бульон, рис с зеленью и овощами, тушеный на оливковом масле ли приготовленный на пару.

Ужин: овощной бульон, рис с 1 ложкой измельченных грецких орехов, зеленым луком и добавлением тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

6 день:

Завтрак: рис с финиками, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.

Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ложкой оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с яблоками, 1 ложкой сливок или сметаны и половиной ложки меда.

7 день:

Завтрак: рис с яблоком и грушей, лимонным соком и ложкой меда, половина порции йогурта.

Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.

Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, ложка. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Между приемами пищи пейте минеральную воду, зеленый чай или настой трав, а также свежевыжатые соки. В 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал. Вы не будете ощущать чувства голода, и при этом будете ровно и плавно худеть. При выходе из диеты постепенно вводите мясное и молочное, на обед и ужин готовьте неочищенные злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).